Die Teilnehmer sollen einen exemplarischen Überblick über die vielfältigen unterstützenden und beratenden Einrichtungen in Hamburg erhalten, die überwiegend auf Menschen mit psychischen Erkrankungen ausgerichtet sind. Der Besuch von Einrichtungen dient zum einen dem Abbau von Ängsten, solche Einrichtungen aufzusuchen und zum anderen lernt man die Einrichtung und die Mitarbeiter persönlich kennen, um somit auch die Angebote besser kennenzulernen. Die Teilnehmer haben zusätzlich die Möglichkeit, sich in Protokollschreiben und Gesprächsleitung auszuprobieren und zu üben.

Fester Bestandteil des tagesklinischen Wochenablaufes sind gemeinsame Freizeitaktivitäten im Stadtgebiet. So besuchen wir z.B. Museen und Ausstellungen, machen Ausflüge, spielen Minigolf, Billard o. Ä. Dabei werden auch die Wünsche der Teilnehmer aufgenommen. Die Außenaktivität dient als Expositionstraining sowie der Aktivierung und Antriebssteigerung. Die Teilnehmer erhalten die Möglichkeit, ihre Freizeitaktivitäten wieder selbst aktiv zu gestalten und am gemeinschaftlichen Leben teilzunehmen.

Die Arbeit in dieser Gruppe hat einen handlungsauffordernden Charakter. Durch die nonverbale, auf den Ausdruck zentrierte Beschäftigung gelingt eine Auseinandersetzung mit eigenen Inhalten und Problemen. Wir fördern soziemotionale Kompetenz und Lebenspraxis.

Wichtige Inhalte des gemeinsamen Kochens sind: Ideenentwicklung, Einschätzung von Machbarkeit, Selbsteinschätzung in Bezug auf Über- oder Unterforderung. die Übernahme von Verantwortung, Hilfestellung einfordern und annehmen, Zeitmanagement, Kontakt zu anderen. Darüber hinaus der Umgang mit frischen Lebensmitteln, Genuss sowie Gemeinschaftserleben und Wertschätzung.

In unserem Gesprächsorientierten Kognitiven Training üben wir anhand zielgerichteten Therapiematerials in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen Wahrnehmung, Konzentration, Informationsverarbeitung, Denken und Sprechen sowie Gedächtnisfunktionen mit Hilfe von Inhalten und Fragestellungen aus dem täglichen Leben.

Therapeutisches Musizieren in der Gruppe, optional Kunsttherapie

Wir bitten psychoedukative Gruppen zu den Bereichen Depression, Psychose, Persönlichkeitsstile und eine DBT-Basisgruppe sowie eine Angstbewältigungsgruppe an.

Anhand aktueller Belange, anstehender Situationen oder zurückliegender Erfahrungen versuchen wir, in der Gruppe Hilfestellungen, Alternativen und Lösungen zu entwickeln. Sie lernen selbstsicheres Verhalten und das Umsetzen von alternativen Strategien.

Neben Ohrakupunktur und Entspannungsverfahren, wie Progressiver Muskelentspannung und Autogenem Training bieten wir ein Stressbewältigungstraining zur Förderung von Selbstwirksamkeit, Erarbeitung von Strategien zur Alltags- und Krisenbewältigung, Verbesserung von Problemlöse- und Selbsthilfekompetenzen und des Wohlbefindens.

Eingebunden in einen Gymnastikteil tanzen wir nach orientalischer Musik. Neben Aktivierung, Körperwahrnehmung und der Steigerung des Selbstwertes stehen Erdung und das Gefühl, eine Frau zu sein, im Mittelpunkt.